初めまして♪来年1月で50歳になる引きこもり主婦です。現在、更年期と戦ってます💦
毎日、更年期症状の改善方法や、年齢に合った美容法をググって、いかに楽しく過ごせるか奮闘中です(;’∀’)
同じ悩みを抱えている方と共感できて一緒に改善出来たらと思い、良い情報があれば発信していきたいと思います(*^-^*)
どうぞよろしくお願いします<(_ _)>
ラジオ体操を毎日やってみた！
数年前から更年期症状が出だして、『いよいよこの日が来たか！』と受け入れました( ﾉД`)
身体に色々な不調(生理周期の乱れ/倦怠感/腹痛/肌荒れ/その他たくさん)が出てきて、
今も維持して自律神経が乱れまくりです(+_+)
運動不足からの更年期太り、坐骨神経痛があるので足が痛くて歩けないと言い訳ばかり(-_-;)
ある日、自律神経でググっていたら、【ラジオ体操】が出てきて、
『自律神経を整え、更年期症状が和らぐ』と書いてあるけど本当かな？
ラジオ体操は、小学生の時の夏休み早朝に学校の校庭で町内の方たちと一緒にした以来やっていなかったので、YouTubeでNHKの『ラジオ体操第一』を検索再生し実践してみました！
更年期症状が少しでも和らぐか？
『ラジオ体操ってこんなにきつかった？』運動不足の私には結構な動きでしたｗｗｗｗｗ
ところが、いつもなら昼過ぎから倦怠感ですぐ横になっていたのが、その日は何となく体が軽い感じがしました(個人の感想💦)
これは続けるべきだと思い、毎朝やっています♪
まとめ
私が思うに、NHKのラジオ体操第一で体操しているお姉さんとほぼ同じ動きでやると体が軽くなり1日元気でいられた感じがしました(‘▽’)
なぜなら、翌日、筋肉痛になりましたが、あきらかに私の更年期症状はこの日はあまり感じませんでした(‘▽’)
更年期の方、個人差はあるかと思いますが、『ラジオ体操』おすすめです♪
その他、色々なサプリメントもお試し中です(*^-^*)
おすすめがあれば発信していきます(*’▽’)
